Dicintai.com - Pada era modern seperti sekarang ini, hampir semua orang memiliki rutinitas kerja yang padat dan penuh tekanan tanpa adanya work life balance.
Hal rutinitas kerja ini membuat energi dan kesehatan fisik dan mental menjadi terkuras habis, dan Anda mungkin merasa perlu mencari cara untuk memulihkan diri agar tercapai work life balance.
Berikut adalah lima cara healing work life balance untuk membantu Anda pulihkan energi dan kesehatan fisik dan mental setelah rutinitas kerja yang padat.
1. Olahraga
Olahraga relaksasi seperti yoga adalah cara yang efektif untuk membantu Anda merilekskan tubuh dan pikiran.
Kedua aktivitas ini dapat membantu mengurangi tekanan dan stres yang mungkin Anda rasakan setelah menjalani rutinitas kerja yang padat.
Selain itu, meditasi dan yoga juga dapat membantu Anda mengembangkan kebiasaan hidup yang lebih sehat dan membawa ketenangan dalam kehidupan Anda.
2. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup adalah hal yang penting untuk memastikan kesehatan fisik dan mental yang optimal.
Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam per hari.
Ini akan membantu tubuh Anda memulihkan diri dari stres dan kerja keras yang mungkin telah dilakukan sepanjang hari.
Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu meningkatkan produktivitas Anda di hari berikutnya.
Artikel Terkait
5 Kesalahan Saat Mencari Lowongan Pekerjaan Ini Harus Dihindari, Peluang Anda Diterima Semakin Besar
Awas Jangan Diabaikan! 5 Kesalahan yang Harus Dihindari Ketika Mencari Pekerjaan, Nomor Terakhir
Terbukti Auto Dipanggil Interview! Ikuti Saja Template Contoh Surat Lamaran Kerja yang Baik dan Benar Ini
Auto Dipanggil HRD! Template Contoh CV ATS yang Sangat Disukai Oleh Perusahaan, Ganti Curriculum Vitae Lama
Tips Format Penulisan CV Untuk ATS, Bikin Curriculum Anda Menarik Bagi HRD Maupun Perusahaan Impian Anda