6 Tips Diet Turunkan Berat Badan Saat Puasa di Bulan Ramadan, Dijamin Berhasil loh!

Dicintai.com – Memasuki bulan Ramadan, selalu menjadi momen yang tepat untuk beribadah sekaligus menurunkan berat badan. Berikut ini tips diet turunkan berat badan saat puasa Ramadan.

Sebenarnya, cara menjalani diet ketika puasa di bulan Ramadan ini sama dengan cara diet di hari-hari biasanya.

Diet saat puasa Ramadan, Anda tetap harus mengonsumsi makanan bergizi, rendah kalori, dan tetap berolahraga.

Lebih jauh, dikutip Dicintai.com dari SehatQ, berikut tips diet turunkan berat badan saat puasa di bulan Ramadan.

 Baca Juga: Berpuasa Tanpa Bau Mulut Tak Lagi Mustahil! Simak Cara Ampuh Mencegah dan Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Banyak Minum Air Putih

Hal pertama yang harus selalu diperhatikan dan dilakukan adalah perbanyak minum air putih. Paling tidak Anda harus minum sebanyak 8 gelas per hari.

Selama puasa Ramadan, Anda dapat menggunakan rumus 2-4-2 yakni 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur pada malam hari.

Dengan memperbanyak minum air putih, Anda dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh hingga 30%.

Hindari Makan Gorengan

Biasanya, gorengan menjadi menu yang wajib disajikan saat berbuka puasa. Namun, bila Anda sedang menjalani diet, Anda perlu menghindarinya.

Gorengan mengandung lemak jenuh yang banyak. Ini dapat meningkatkan berat badan dan memicu kolestrol jahat.

Anda dapat mengganti menu buka puasa dengan buah-buahan, sup, atau jus.

Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Puasa Ramadhan! Tingkatkan Kinerja Otak dan Spiritual, Simak Penjelasannya