Sering Lemas Sebelum Buka? Sahur Saja Dengan 5 Jenis Makanan Ini, Dijamin Awet Kenyang Puasa Ramadhan Seharian

Dicintai.com - Menjaga agar kenyang sepanjang hari selama bulan puasa Ramadhan adalah hal yang sangat penting untuk menjaga stamina dan kesehatan selama ibadah puasa.

Oleh karena itu, memilih makanan yang tepat untuk menu sahur sangat penting untuk membantu tubuh tetap kenyang dan terhidrasi puasa Ramadhan sepanjang hari.

Berikut adalah beberapa rekomendasi jenis makanan yang dapat membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari selama bulan puasa Ramadhan.

Baca Juga: Kontroversi Viral Video Senam Perut di TikTok untuk Kurangi Berat Badan, Bisakah Picu Asam Lambung Naik?

1. Karbohidrat Kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, dan quinoa.

Makanan diatas adalah pilihan yang baik untuk membuat Anda kenyang lebih lama.

Karbohidrat kompleks dipecah lebih lambat dalam tubuh, sehingga membantu mengontrol rasa lapar selama berpuasa.

Baca Juga: GoTo PHK 600 Orang Karyawan! Inilah yang Terjadi dan Dampaknya Serta Fasilitas Ini Mereka Akan Dapatkan

2. Protein Tinggi

Makanan yang kaya akan protein seperti daging ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan juga merupakan pilihan yang baik untuk menu sahur.

Protein membantu membuat perut kenyang lebih lama dan juga membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

3. Buah dan Sayuran Segar

Makanan yang kaya serat seperti buah dan sayuran segar, dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama dan membantu menjaga kesehatan pencernaan.