Mau Olahraga di Bulan Puasa Ramadan? Ini Waktu Terbaik untuk Melakukannya

Dicintai.com – Sebelum memasuki bulan puasa Ramadan, ada baiknya Anda mulai merencanakan kegiatan positif untuk mengisi bulan penuh berkah tersebut. Salah satunya olahraga.

Jika Anda ingin melakukan olahraga pada bulan Ramadan, Anda perlu menyesuaikan diri agar tetap segar dan sehat saat puasa.

Di antaranya seperti syarat kondisi tubuh yang dianjurkan boleh olahraga saat puasa Ramadan, jumlah rutinitas olahraga, dan waktu terbaik untuk melakukannya.

 Baca Juga: 5 Minuman Sehat dan Menyegarkan, Bisa Bantu Penuhi Cairan Tubuh Selama Puasa Ramadan!

Kondisi Kesehatan yang Perlu Diperhatikan

Ada beberapa kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan dan meminta saran dokter sebelum melakukan olahraga saat puasa Ramadan, yakni sebagai berikut:

- Wanita hamil.

- Orang dengan kondisi tubuh lemah.

- Pengidap penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan jantung.

- Orang yang tidak pernah olahraga sama sekali.

- Merasa tidak enak badan.

 Baca Juga: Ini Berbagai Cara Mengatasi Bibir Kering Ketika Puasa Ramadan, Wanita Wajib Tahu!

Jumlah Aktivitas Olahraga yang Direkomendasikan

Sementara itu, jika Anda merasa sehat, Anda dapat melakukan olahraga saat puasa di bulan Ramadan.