Ini Dia Tips Puasa Saat Ramadhan 2023 yang Akan Membuatmu Lebih Produktif dan Sehat Selama Beribadah

Dicintai.com - Jika kamu salah satu dari jutaan umat Muslim yang sedang menjalankan bulan Ramadhan 2023, kemungkinan kamu sedang berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam setiap hari.

Puasa Ramadhan 2023 merupakan bagian penting dari banyak tradisi agama dan biasanya dapat dilakukan dengan aman.

Namun, jika kamu memiliki kondisi kesehatan apa pun seperti kehamilan, menyusui, diabetes atau penyakit lain, sebaiknya konsultasikan dengan pemuka agama dan/atau doktermu terlebih dahulu untuk menentukan apakah kamu masih perlu puasa Ramadhan 2023 atau tidak.

Baca Juga: Ramadhan 2023 Sebentar Lagi! Inilah Daftar 5 Fakta Menarik tentang Tradisi Berbuka Puasa di Seluruh Dunia

Jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, pastikan untuk bertanya kepada penyedia layanan kesehatanmu apakah obat-obatan tersebut aman untuk dihabiskan atau harus diminum tanpa makanan dan cairan.

Jika kamu merasa tidak enak badan saat puasa, istirahatlah dan pertimbangkan untuk menyesap jus, jangan ragu untuk menghubungi dokter jika gejala kamu tidak membaik.

Puasa Ramadhan 2023 ini adalah latihan mental dan fisik yang penting bagi umat Muslim.

Baca Juga: Inilah 5 Fakta Menarik tentang Kesehatan Mental dan Spiritual Selama Berpuasa Ramadhan 2023

Meskipun cara persiapan pikiran dan tubuh seseorang mungkin berbeda, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu menyesuaikan diri dengan puasa sehari-hari:

1. Tetap terhidrasi.

Cobalah untuk minum cairan beberapa kali sepanjang malam, bahkan jika kamu tidak merasa terlalu haus.

Pilih cairan yang tidak mengandung kafein, karena minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Ramadhan 2023 Akan Segera Tiba! Inilah 5 Fakta Menarik Sejarah Puasa yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

Berbuka puasa dengan air sangat dianjurkan karena selain bersifat tradisional, ini juga memastikan bahwa kamu mendapatkan sumber hidrasi terbaik ke dalam tubuhmu sebelum terganggu oleh makanan.