Inovasi Menu Sahur! 7 Pilihan Makanan yang Meningkatkan Stamina Saat Puasa di Bulan Ramadhan 2023

Dicintai.com - Rasa lelah dan lesu sering dirasakan ketika siang hari, terutama saat berpuasa Ramadhan 2023.

Puasa adalah kewajiban umat Muslim ketika bulan Ramadhan 2023 tiba.

Kekurangan energi bisa menghambat aktivitas sehari-hari dan mengurangi produktivitas dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023.

Jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi memiliki peran penting dalam meningkatkan energi sepanjang hari saat berpuasa Ramadhan 2023.

Baca Juga: Resep Sate Padang Sajian Nikmat untuk Menu Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan 2023, Ini Dia Cara Buatnya

Beras merah, telur, dan dark chocolate adalah beberapa contoh makanan yang dapat menambahkan energi dan cocok disantap saat sahur.

Berikut adalah 7 rekomendasi makanan penambah energi atau stamina saat berpuasa di bulan Ramadan.

1. Beras Merah

Beras merah mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral dibandingkan beras putih.

Baca Juga: Ramadhan 2023 Sebentar Lagi! Inilah Daftar 5 Fakta Menarik tentang Tradisi Berbuka Puasa di Seluruh Dunia

Karena kandungan serat yang tinggi, beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah dan dapat mengatur kadar gula darah dan menambah energi secara stabil.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks yang memiliki waktu yang lama dalam proses pencernaan dalam tubuh.

Baca Juga: Inilah 5 Fakta Menarik tentang Kesehatan Mental dan Spiritual Selama Berpuasa Ramadhan 2023