Mau Diet? Ini Dia 5 Jenis Makanan yang Bisa Membantu Mewujudkan Berat Badan Ideal! Selamat Mencoba

Dicintai.com - Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Banyak orang menginginkan berat badan yang ideal untuk meningkatkan kepercayaan diri dengan Diet.

Banyak program Diet instan yang menjanjikan hasil yang cepat, namun Diet secara alami adalah cara yang lebih aman untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Bosan Dengan Cara Biasa? Inilah Tips Aneh Tapi Ampuh Seputar Kesehatan yang Harus Anda Coba Sekarang Juga

Diet tidak selalu berarti menghindari makanan enak atau berpuasa.

Menjaga pola makan dan olahraga secara teratur juga dapat membantu dalam Diet atau proses penurunan berat badan.

Konsumsilah banyak buah dan sayuran, serta protein, lemak sehat, dan serat selama Diet.

Baca Juga: Harus Tahu! Mesin ATM di Bali Akan Dinonaktifkan Saat Hari Raya Nyepi 2023, Ini Dia Jadwal Operasionalnya

Kurangi porsi makan sebanyak 10-20% dan kunyahlah makanan secara perlahan setidaknya selama 20 menit.

Hindarilah makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti makanan olahan dan makanan cepat saji.

Berikut adalah lima menu makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan dilansir Dicintai.com dari berbagai sumber.

Baca Juga: Resep Jus Mangga Kental versi Ade Koerniawan, Cocok Untuk Menu Buka Puasa Ramadhan 2023 yang Segar dan Sehat

1. Alpukat

Mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin, dan mineral esensial yang dapat membantu mematikan hormon rasa lapar dan mengurangi lemak.