Inilah 5 Kesalahan Diet Saat Menjalani Puasa Ramadhan, Berat Badan Bukannya Turun Tapi Bertambah Drastis

Dicintai.com - Menuju bulan Ramadhan, beberapa orang mengharapkan penurunan berat badan, namun bagi beberapa orang, berat badan justru naik.

Salah satu penyebab berat badan naik adalah kesalahan dalam pola makan selama bulan Ramadhan.

Konsumsi makanan yang berlebihan pada saat berbuka puasa dapat membuat tubuh menjadi sangat lapar dan akhirnya menyantap makanan yang tersedia sehingga berat badan bertambah.

Baca Juga: Bosan Dengan Cara Biasa? Inilah Tips Aneh Tapi Ampuh Seputar Kesehatan yang Harus Anda Coba Sekarang Juga

Terlebih lagi, kurangnya aktivitas fisik selama bulan Ramadhan juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan berat badan.

Namun, di sisi lain, terbukti bahwa mengurangi asupan makanan pada malam hari, dapat dengan mudah meningkatkan kesehatan dan umur panjang, serta jika berpuasa Ramadhan dengan benar maka tubuh akan menggunakan lemak yang tersimpan dan dapat mendorong penurunan berat badan.

Baca Juga: Harus Tahu! Mesin ATM di Bali Akan Dinonaktifkan Saat Hari Raya Nyepi 2023, Ini Dia Jadwal Operasionalnya

Ada lima kesalahan dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan yang dapat menyebabkan penambahan lemak tubuh, yaitu kurangnya perencanaan, dehidrasi, makan berlebihan, melewatkan sahur, dan tidak aktif.

Oleh karena itu, penting untuk membuat rencana diet dan olahraga yang tepat, menghindari minuman kopi atau teh hitam, memperhatikan asupan makanan yang bergizi, dan jangan melewatkan waktu sahur.

Baca Juga: Apa yang Dilakukan Umat Hindu Saat Hari Raya Nyepi 2023? Inilah Rangkaian Kegiatan yang akan Dilakukan

Dengan melakukan hal-hal tersebut, diharapkan tubuh dapat tetap sehat dan berat badan dapat terjaga dengan baik selama bulan Ramadhan.***