Simpan Ini! Makanan yang Mesti Dihindari dan Harus Dikonsumsi Selama Bulan Puasa Ramadhan 2023

Dicintai.com - Selama bulan Ramadhan 2023, umat Islam di seluruh dunia akan melaksanakan ibadah puasa.

Selama puasa Ramadhan 2023, pola makan dan tidur akan berubah, sehingga tubuh harus siap menghadapi perubahan tersebut.

Namun, untuk menghindari kondisi yang tidak diinginkan, tubuh harus tetap memperoleh nutrisi yang cukup selama puasa Ramadhan 2023.

Baca Juga: Kebetulan Anda Lihat Ini, Sedang Cari Menu Buka Puasa Ramadhan 2023 Kan? Coba Buat Resep Sosis Solo

Berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari dan harus dikonsumsi selama bulan puasa Ramadhan 2023, yang dikutip dari Herbalife Nutrition oleh Dicintai.com.

Penting untuk memahami kebutuhan gizi selama bulan Ramadhan 2023.

Untuk memenuhi kebutuhan jumlah energi dan nutrisi tubuh saat berpuasa, makanan yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral sangat dianjurkan.

Baca Juga: Masa Depan Keuangan? Inilah Fakta Menarik Teknologi Blockchain dan Cryptocurrency yang Mungkin Anda Belum Tahu

Selain itu, minum cukup air juga sangat penting agar tubuh tetap terhidrasi saat siang hari.

Meskipun begitu, bukan berarti Anda harus mengonsumsi banyak makanan sekaligus saat sahur.

Sebab, tubuh tidak dapat memanfaatkan semua asupan energi sekaligus, yang justru hanya akan menambah berat badan.

Setiap orang dewasa membutuhkan sekitar 4 liter air dalam sehari.

Baca Juga: Akhirnya Anime Solo Leveling Rilis Trailer Resmi! Inilah Sinopsis dan Jadwal Lengkap, Simak Aksi Sun Jin Woo

Meskipun 40 persen kebutuhan air dapat didapat dari makanan, tubuh tetap memerlukan sekitar 1,5 hingga 2,5 liter air setiap hari.