8 Makanan yang Bikin Cepat Dehidrasi dan Perlu Dihindari Saat Sahur Agar Tidak Cepat Haus Saat Puasa

Dicintai.com - Pada bulan Ramadhan 2023, umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama kurang lebih 13 jam sehari adapun banyak yang mengalami dehidrasi.

Ketika puasa Ramadhan 2023, hal yang penting untuk diperhatikan adalah menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh agar tidak dehidrasi.

Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat menyebabkan seseorang merasa lemas atau pusing, meskipun masih harus menahan diri untuk tidak minum hingga waktu berbuka puasa Ramadhan 2023.

Baca Juga: 5 Benda Kotor yang Paling Sering Disentuh Selain Handphone, Banyak yang Tidak Menyadarinya

Dehidrasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk aktivitas yang dilakukan, asupan cairan selama jam buka dan sahur, serta makanan yang dikonsumsi.

Beberapa jenis makanan memiliki kandungan yang dapat menyebabkan tubuh cepat mengalami dehidrasi.

Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan saat sahur. agar tidak cepat dehidrasi.

Baca Juga: Inilah 15 Hal yang Bisa Mengurangi atau Bahkan Menghilangkan Pahala Puasa Ramadhan, Salah Satunya Mengeluh

Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari agar tubuh tidak cepat dehidrasi, seperti dilansir dari oleh Dicintai.com berbagai sumber.

1. Makanan Ringan

Banyak orang sering mengonsumsi makanan ringan seperti keripik kentang, makanan ekstrudat, dan gorengan sebagai makanan sahur.

Namun, makanan ringan dalam kemasan tersebut umumnya mengandung banyak garam atau sodium.

Baca Juga: Persiapkan Liburan dari Sekarang! Ini Dia Rekomendasi Daftar 5 Tempat Wisata Jawa Tengah untuk Lebaran 2023

Kandungan sodium yang berlebihan dalam tubuh dapat meningkatkan produksi urine, sehingga membuat seseorang lebih sering buang air kecil dan berisiko mengalami dehidrasi.