Awas Bahaya! Dampak Buruk Bermain Ponsel Sebelum Tidur, Lengkap Dengan Cara Mengatasinya

Dicintai.com - Berikut bahaya bermain ponsel sebelum tidur dan tips cara mengatasinya.

Saat ini, banyak orang memilih untuk bermain ponsel mereka sebelum memutuskan untuk tidur di malam hari.

Bahkan, bermain ponsel sudah menjadi kebiasaan yang akan selalu diikuti, baik saat tidur maupun bangun pagi.

Dikutip Dicintai.com dari verywellhealth.com, ponsel sangat memengaruhi kualitas tidur seseorang, bahkan bisa menjadi lebih buruk.

Baca Juga: AYO SERBU! 40 Kode Promo Grab Januari 2023, Jalan-jalan dan Makan Hemat Sampai Kenyang Puas Sebulan Penuh

Lantas apa saja bahaya bermain ponsel di malam hari sebelum tidur? Berikut detailnya.

1. Bisa Kurangi Jam Tidur

Saat seseorang memutuskan untuk menggunakan atau bermain ponsel sebelum tidur, hal ini tentu saja akan membuat otaknya tetap terjaga.

Bahkan, akan memaksa otak untuk terus mengirimkan sinyal agar tetap terjaga untuk beberapa saat.

Tak hanya itu, orang juga merasa lupa waktu sehingga mengurangi jumlah jam tidurnya.

Baca Juga: Yuk Gas! 30 Kode Redeem FF Hari Ini Rabu 4 Januari 2023, Banyak Item dan Skin Menarik Untuk Anda

2. Cahaya Ponsel Akan Mempengaruhi Kualitas Tidur

Diketahui, cahaya yang dipancarkan ponsel juga akan sangat mempengaruhi kualitas tidurnya.

Parahnya lagi, cahaya yang muncul di layar ponsel bisa memperparah masalah tidur seseorang.