Malas Olah Raga? Ini Jadwal Olahraga yang Dianjurkan Oleh Ahli Agar Badan Sehat dan Kuat

Dicintai.com - Secara umum dapat dikatakan bahwa ada orang yang suka berolahraga, tetapi ada juga yang tidak.

Jenis olahraganya sendiri sangat beragam, mulai dari yang ringan hingga yang berat Misalnya joging, senam, dll.

Olahraga juga dapat digolongkan sebagai salah satu langkah dalam menjaga kesehatan yang penting bagi setiap orang tanpa terkecuali.

Baca Juga: Yuk Gas! Kumpulan Kode Promo Gojek Hari Ini Kamis, 5 Januari 2023 Hemat Makan dan Jalan-jalan Sepuasnya

Oleh karena itu, Anda harus rutin berolahraga, selain menjaga pola makan dengan makanan yang sehat dan bergizi.

Namun berapa kali olahraga ini sebaiknya dilakukan atau dianjurkan dalam seminggu? Selain itu, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berolahraga?

Di bawah ini adalah informasi frekuensi olahraga yang dianjurkan per minggu, yang perlu diketahui secara umum.

Baca Juga: Langsung Gas! Kode Promo Gojek Go Ride 2023 Bulan Januari Ini, Banyak Potongan Harga dan Cashback 90 Persen

Dilansir Dicintai.com dari akun Instagram @p2ptmkemenkesri menjelaskan informasi jadwal olahraga tersebut dalam salah satu postingan.

Intinya manfaat olahraga rutin ternyata dapat membantu menjaga tulang dan otot tetap kuat.

Dijelaskan juga bahwa latihan tersebut dilakukan dalam seminggu tiga sampai empat kali, masing-masing berlangsung dari 30 sampai 40 menit.

Baca Juga: Segera Tukarkan! 30 Kode Redeem FF Update Hari Rabu 4 Januari 2023, Kesempatan Terbatas Hangus Sekarang

Selain itu, akun tersebut juga menjelaskan rekomendasi untuk latihan angkat berat dan resistensi serta keseimbangan.***