Demi Cegah Masalah Pencernaan, Ketahui 4 Cara Makan yang Benar Berikut Ini

- Kamis, 19 Januari 2023 | 22:21 WIB
Cara Makan yang Benar untuk Mencegah Masalah Pencernaan. (Pexels/Angela Roma)
Cara Makan yang Benar untuk Mencegah Masalah Pencernaan. (Pexels/Angela Roma)

Dicintai.com - Masalah pencernaan memang tidak mengenakan bagi semua orang. Dalam hal ini, makanan adalah penyebab yang paling sering dikeluhkan karena beberapa di antaranya dapat memicu masalah gastrointestinal (GI).

Namun, makanan yang Anda makan sebenarnya hanya salah satu aspek penyebab masalahnya.

The Healthy Reader’s Digest menulis, mekanisme fisiologis di balik cara Anda makan -dari posisi tubuh hingga kondisi pikiran Anda- juga memengaruhi seberapa baik tubuh Anda memproses makanan.

Oleh karena itu, Anda perlu memperbaiki posisi tubuh saat menyantap makanan untuk meringankan masalah pencernaan yang paling umum. Simak caranya, yuk!

 Baca Juga: Ini 5 Tips Supaya Tidur Anda Lebih Nyenyak Saat Malam Hari, Salah Satunya Hindari Tidur Siang

Makan Sambil Duduk

Ahli diet, Elizabeth Arensberg, MS, RD, LDN, menjelaskan bahwa dengan sengaja duduk untuk makan membuat tubuh Anda dalam keadaan rileks untuk mendorong pencernaan yang baik.

Dengan duduk, akan memicu otak dan usus Anda bekerja sama untuk melepaskan enzim pencernaan dan asam yang dibutuhkan untuk memecah makanan.

Makan sambil duduk juga dapat membantu Anda makan dengan kecepatan yang sehat.

Halaman:

Editor: Anggi Miftasha Nuri Khairina

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X