Awas Jangan Dibiarkan, Bisa Fatal! Inilah 8 Tips Atasi Nyeri Punggung Setelah Menyetir Terlalu Lama

Dicintai.com - Nyeri punggung akibat menyetir terlalu lama adalah masalah umum bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang sering melakukan perjalanan jarak jauh atau memiliki pekerjaan yang memerlukan waktu lama di atas kendaraan.

Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah nyeri punggung akibat menyetir terlalu lama.

Dilansir Dicintai.com dari berbagai sumber berikut adalah 8 cara yang dapat Anda coba untuk mencegah nyeri punggung setelah menyetir terlalu lama.

Baca Juga: Sering Muntah-muntah Saat Bepergian? Ini Dia 5 Tips Anti Mabuk Perjalanan Jauh Agar Nyaman dan Tenang

1. Pilih posisi duduk yang nyaman

Pastikan Anda memiliki kursi yang sesuai dengan postur tubuh Anda dan setel posisi duduk Anda sehingga punggung Anda dalam posisi yang baik.

Jangan duduk terlalu tinggi atau terlalu rendah, dan atur jarak antara kursi dan setir agar nyaman.

2. Beristirahat secara teratur

Cobalah untuk berhenti dan beristirahat setiap 1-2 jam selama perjalanan panjang.

Selama istirahat, berdirilah, berjalan-jalan, dan regangkan tubuh Anda untuk meredakan ketegangan pada otot punggung.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Kain Songket Asli Lombok NTB yang Lagi Populer dan Diminati Banyak Wisatawan, Handmade Loh

3. Atur posisi setir dengan benar

Pastikan setir berada dalam posisi yang sesuai untuk menghindari memaksakan punggung Anda dalam posisi yang tidak alami.

Setir sebaiknya harus berada pada ketinggian yang memungkinkan Anda untuk meraihnya dengan tangan yang sedikit ditekuk.